男のダイエット

高校、大学のときは意識しなくてもスリムな体系だったのに社会人になってから見る見る太ってしまった…と悩んでる人も多いかと思います。ダイエットは女性だけでなく男性もしたいものなのです。

ダイエットはスポーツジム活用して17日間ダイエット

女性にとっていつまでも若々しくいたい、綺麗でありたいというのは自然なことで、そのために努力している方も多くいるはずです。そしてダイエットというのもその方法のひとつで、年を取ると代謝が悪くなり、太りやすい体質になっていくので、意識してプロポーションを整える必要が出てくるのです。そのために日頃からダイエットを心がけるのはいいことですが、これがなかなかに難しく、世の中は美味しい食べ物、誘惑に満ちていて、努力しても負けてしまうことが多々あります。特に中年以降になると痩せにくくなってしまい、方法が大切になってくるのです。
そんな人におすすめなのが17日間ダイエットになります。この17日間ダイエットはアメリカで話題になっているもので、促進期で一気に体重を落とし、活性期で炭水化物を摂取、確立期で普通の食事に切り替え、達成期で体重をキープするというものです。17日間ダイエットをさらに詳しくいえば、促進期にはタンパク質と野菜、発酵食品で炭水化物はとらない、そして1日2リットルの大量の水を飲むことです。さらに1日20分程度の有酸素運動を加えることです。そしておすすめはスポーツジムに通うことで、筋力トレーニングを加えることによって、リバウンドの心配がなくなります。自宅でも筋トレは可能ですが、本気で行うにはスポーツジムを使用するのがよく、入会することによってスポーツジムに行くという目的ができるので、ダイエットの促進になってくれるのです。
こうやって17日間、なんとか続けていけば痩せることが可能になります。ただ注意点もあって、長く続けると体に異常をきたす恐れがあるので、行うには健常な成人であること、日数を必ず守ることです。